Ikan Bulan BQF Beku Darat

Ada ikan di luar sana yang layak mendapat pengakuan lebih dalam hal nutrisi. Moonfish tidak hanya mencentang kotak-tetapi juga menulis ulang kotak tersebut. Mari kita uraikan statistik di balik satu cangkir variasi yang dimasak dan dipipihkan. Energi-dari segi energi, Anda memerlukan 194 kalori, dan ini adalah kalori yang dapat dipertahankan. Kandungan proteinnya mencapai 33 gram, sementara lemak tetap berjumlah total 6 gram. Dan itu adalah jenis lemak yang tepat, juga-lemak jenuh hanya berjumlah satu gram, menyisakan lima gram lainnya dibagi rata antara jenis lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda, masing-masing 2 gram. Kolesterol tercatat pada 87 miligram. Sekarang untuk bagian yang benar-benar menarik perhatian: omega-3s. Porsi sederhana 4{22}}ons menghasilkan sekitar 1.800 miligram EPA dan DHA. Itu bukan hanya terhormat-itu adalah ikan tingkat elit, yang menempatkan ikan bulan dalam persaingan langsung dengan salmon, mackerel, dan ikan kelas berat perairan dingin lainnya yang terkenal dengan profil asam lemaknya.

Kisah mikronutrien juga sama persuasifnya. Mulailah dengan vitamin B-kompleks. Niacin memiliki kandungan kuat sebesar 11,08 miligram per porsi, cukup untuk menetapkan ikan bulan sebagai sumber-berpotensi tinggi menurut definisi standar apa pun. B6 tampil lebih senyap pada 0,3 miligram. Tapi B12? Di sinilah moonfish benar-benar menghasilkan-4,5 mikrogram per porsi dan menjadikannya sumber makanan kelas atas yang eksklusif. Pindah ke mineral, fosfor menarik perhatian pada 384 miligram. Kandungan selenium patut mendapat pujian karena kemurahan hatinya. Kalium dan magnesium masing-masing berjumlah 538 dan 43 miligram. Namun entah bagaimana, dengan semua nutrisi yang terkandung dalam setiap gigitan, natrium tetap rendah. Jumlahnya adalah 112 miligram-hampir melampaui batas abad. Pengekangan natrium semacam itu dalam protein padat nutrisi ini benar-benar sulit didapat. Saat Anda menghitung seluruh tagihan nutrisinya, ikan bulan memberikan manfaat yang luar biasa pada setiap onsnya, sekaligus menjaga kadar garam tetap terkendali.